มารู้จักกับกล่องมหัศจรรย์ Penta TV

PentaTV กล่องทีวี Wifi ให้คุณมากกว่าแค่การดูช่องทีวีธรรมดา กล่องทีวีที่รองรับการเชื่อมต่อกับ Internet (LAN/Wifi) ใช้เล่น content ต่างๆในโลกออนไลน์ คลิกชม รีวิว เป็น Android base แต่หน้าจอไม่ใช่ android เป็นหน้าจอเฉพาะของ PentaTV เอง ไม่สามารถลง App เพิ่มเติมได้ แต่มีจุดเด่นเรื่องการใช้งานและการควบคุมที่ง่าย สะดวกสบาย เสียบแล้วใช้เป็นกล่องทีวีได้เลย (เปรียบเทียบข้อแตกต่างกับกล่องทีวีอื่นๆ) รายการช่องสดที่สามารถดูได้บน PentaTV สามารถดูได้ รองรับการเล่นวีดีโอออนไลน์จาก Youtube, Dailymotion, Webstream ต่างๆ และสื่อต่างๆภายในบ้านของคุณเอง ไม่ว่าจะเป็น USB, SDcard, Network-storage-sharing รูปแบบสกุลไฟล์ที่รองรับ AUDIO MP3, M4A, AAC, WMA, APE, FLAC, OGG VIDEO AVI, Divx, MPG, MP4, MOV, MKV, WMV,[…]

Diva Makeover เสียงเปลี่ยนสวย

รายการประกวดร้องเพลงที่หาสาวเสียงดี แต่รูปร่างหน้าตาไม่ดี มาแข่งขันโชว์พลังเสียง Diva ใครเป็นผู้ชนะจะได้เดินทางไปเมคโอเวอร์โดยทีมแพทย์แถวหน้าของประเทศเกาหลีใต้ พร้อมกลับมาทำให้สวยหัวจรดเท้ากับทีมเมคโอเวอร์ระดับโลก นอกจากความว้าวของรายการ เรายังได้ผู้ดำเนินรายการเป็น กันต์ กันตถาวร หนุ่มฮอต สามีแห่งชาติ 2017 ที่กุมหัวใจสาวๆทั้งประเทศ พร้อมทั้ง 5 กรรมการผู้ทรงคุณวุฒิ ที่จะมาตัดสิน Diva คนใหม่ของเมืองไทย พี่ดี้ นิติพงษ์ ห่อนาค นักประพันธ์เพลงของ Diva เมืองไทย ครูอ้วน มณีนุช เสมรสุต ครูสอนร้องเพลงผู้อยู่เบื้องหลังความสำเร็จของ Diva ดังๆ ระดับประเทศ ครูเงาะ รสสุคนธ์ กองเกตุ ปรับบุคลิกภาพและดึงความเป็น Diva ของเหล่า Diva ชื่อดังมากมาย ลิเดีย  ศรัณย์รัชต์ วิสุทธิธาดา เจ้าหญิง Diva R&B ของเมืองไทย และ แก้ม วิชญาณี เปียกลิ่น Young Diva ที่ประสบความสำเร็จที่สุดในตอนนี้ ติดตามชมและร่วมลุ้นไปด้วยกันว่าใคร? จะเป็น DIVA THAILAND คนแรกของประเทศไทย! ธันวาคมนี้ เจอกันแน่นอน ทางช่องเวิร์คพอยท์ กดเลข23   และสามารถรับชมรายการได้ที่ Penta[…]

17 สูตรอาหารคลีนเมนูอกไก่ รวมฮิตเมนูสุขภาพดี กินอร่อยพุงไม่ล้ำ

อาหารคลีนเมนูอกไก่ 17 สูตร เหมาะทั้งเป็นเมนูอาหารลดน้ำหนัก และเป็นเมนูอาหารเพื่อสุขภาพเอาใจสาว ๆ ที่อยากหุ่นสวยควบคู่สุขภาพดี เริ่มต้นกินตั้งแต่วันนี้แล้วชีวิตจะดี๊ดี เดี๋ยวนี้ใคร ๆ ก็หันมาทานอาหารคลีนกันมากขึ้นดังเห็นจากมีร้านอาหารคลีนทั้งแบบนั่งทานในร้าน หรือแบบส่งตามบ้าน รวมถึงมีคนทำอาหารคลีนทานเองแล้วแชร์บนเฟซบุ๊ก และเมนูอาหารคลีนที่หลายคนนึกถึงอย่างแรกเลยคงหนีไม่พ้นเมนูอกไก่ เพราะแคลอรีต่ำแถมยังสร้างกล้ามเนื้อได้ด้วย วันนี้กระปุกดอทคอมขอนำเสนอ 17 สูตรอาหารคลีนเมนูอกไก่ อยากลองทำสูตรไหนก่อนเลือกกันตามชอบ อร่อยสุขภาพดีทุกเมนู กินแล้วน้ำหนักลดด้วยนะคุณขา สาว ๆ ที่อยากลดน้ำหนัก ห้ามพลาดนะจ๊ะ 1. เมนูอกไก่ม้วนถ้าเอาอกไก่มาย่างเพียว ๆ ก็ดูน่าเบื่อเกินไป ลองจับมายัดไส้เข้าไปในออกไก่ ได้เป็นเมนูอกไก่ม้วนสอดไส้ผักโขม ชีส และพริกฝรั่งกันดีกว่าค่ะ เท่านี้ยังไม่พอมีการเคลือบด้วยน้ำสลัดอิตาเลียนอีกด้วย แหม… อาหารคลีนจานนี้ถ้าได้กินคู่กับสลัดผักด้วยคงฟินไปสามวันเจ็ดวันเลยค่ะ ส่วนผสม อกไก่ม้วน • อกไก่ลอกหนัง • พริกฝรั่งสีแดงและสีเหลือง (ตามชอบ) • ผักโขมสด • ชีสแท่ง (สูตรไขมันต่ำ) • น้ำสลัดอิตาเลียน (สำหรับทาไก่ระหว่างย่าง) วิธีทำอกไก่ม้วน 1. หั่นพริกฝรั่งเป็นเส้นยาว ๆ (เคล็ดลับ : หั่นหัวและท้ายพริกออกก่อนแล้วค่อยคว้านไส้ตรงกลางออกจะได้เนื้อพริกที่ไม่มีเม็ดติด) นำไปย่างในกระทะจนสุก ปิดไฟ[…]

5 สูตรข้าวผัดคลีน ๆ อร่อยสุขภาพดีอวดหุ่นเป๊ะน้ำหนักลด

     สูตรข้าวผัดคลีน ๆ 5 จานเด็ด ปรับอาหารจานเดียวให้เป็นอาหารเพื่อสุขภาพ สาว ๆ ที่กำลังไดเอตอยากให้ลอง กินอร่อยไม่อ้วนจริง ๆ นะขอบอก หลังจากผัดวันประกันพรุ่งมานานถึงคราวที่ต้องลดน้ำหนักอย่างจริงจังเสียที เหตุผลง่าย ๆ คือ อยากหุ่นเพรียวใส่ชุดเดรสสวย ๆ เหมือนตอนสาว เพื่อน ๆ แนะนำให้เรากินอาหารคลีน เช่น สุกี้คลีน ไข่เจียวคลีน และอื่น ๆ อีกสารพัด แต่ที่เราชอบมากที่สุดคือ ข้าวผัดทูน่าคลีน ทำกินมาเป็นอาทิตย์แล้วล่ะ แต่ตอนนี้อยากกินข้าวผัดแบบคลีนหน้าตาใหม่ ๆ บ้าง กระปุกดอทคอมขอนำเสนอ 5 วิธีทำข้าวผัดคลีน ได้แก่ ข้าวผัดปู ข้าวผัดธัญพืช ข้าวผัดคีนัวไก่ ข้าวกล้องผัดสมุนไพรแซลมอนรมควัน และข้าวไรซ์เบอร์รีผัด เมนูคลีนง่าย ๆ ใคร ๆ ก็ทำได้ แค่เห็นภาพต่อมหิวเริ่มทำงาน ล้างกระทะกันยัง ? 1. ข้าวผัดปูคลีน มาเริ่มกันที่ข้าวผัดคลีนเมนูแรกกันเลยค่ะ คือ[…]

6 สูตรก๋วยเตี๋ยวลุยสวน เมนูอาหารลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ พร้อมสูตรน้ำจิ้มรสแซ่บ

  ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน เมนูอาหารลดน้ำหนัก 6 สไตล์ ไส้เนื้อสัตว์และผักสด มาพร้อม 2 สูตรน้ำจิ้มเลือกได้ตามสไตล์ สาว ๆ เข้าครัวทำเป็นอาหารเย็นได้แบบไม่ต้องกลัวหุ่นเสียกันเลย           สำหรับสาว ๆ ที่กำลังมองหาเมนูอาหารลดน้ำหนักที่กินแล้วอิ่มสบายท้อง แถมได้สุขภาพไปเต็ม ๆ ต้องนึกถึงเมนูก๋วยเตี๋ยวลุยสวนเป็นอันดับต้น ๆ แน่เลย วันนี้กระปุกดอทคอมขอนำเสนอ 6 สูตรก๋วยเตี๋ยวลุยสวนที่มีส่วนผสมไส้ที่หลากหลายทำให้ไม่จำเจ มาพร้อม 2 สูตรน้ำจิ้มให้เลือกได้ทั้งรสเผ็ดมากและเผ็ดน้อย เหมาะสำหรับสาว ๆ ที่กำลังมองหาอาหารมื้อเย็นแบบไม่ต้องกลัวอ้วนมาก ๆ เลยค่ะ   1. ก๋วยเตี๋ยวลุยสวนหมูสับ ก๋วยเตี๋ยวลุยสวนหมูสับ เมนูอาหารลดน้ำหนักสูตรพื้นฐานนี้ทำง่ายกินง่าย มีพระเอกคือเนื้อหมูสับ ใส่แครอทเพิ่มสีสัน และมีความหอมของเห็ดหอม เมื่อผัดส่วนผสมทุกอย่างเข้าด้วยกันแล้วก็จับห่อกับแผ่นก๋วยเตี๋ยวได้เลย สำหรับสาว ๆ ที่ไม่อยากกินหมูสับก็เปลี่ยนเป็นเนื้อไก่สับก็ได้นะคะ หรือว่าจะไม่ใส่เนื้อสัตว์กินเป็นก๋วยเตี๋ยวลุยสวนมังสวิรัติก็อร่อยค่ะ ส่วนผสม ก๋วยเตี๋ยวลุยสวนหมูสับ • หมูสับ (หรือไก่สับ) 500 กรัม[…]

อาหารเพื่อสุขภาพ : สูตรเด็ดไข่เจียว 20 เมนู สุดคลีนเพื่อสุขภาพ ทำง่าย แค่ 4 วัตถุดิบหลัก

      ไข่เจียว เมนูที่สุดแสนจำเจ เรามาเปลี่ยนเจ้าไข่เจียวพื้นๆ ให้เป็นไข่เจียวสุดเก๋ ทำรับประทานได้แบบไม่ซ้ำใครกันดีกว่าค่ะ 1. ไข่เจียวกลมกรอบ ส่วนผสม :    1. ไข่ไก่    2. น้ำมันมะกอก หรือ น้ำมันรำข้าว    3. เกลือ, ซอสปรุงรส    4. ต้นหอมซอย   วิธีทำ :    1. เตรียมกะทะสำหรับทำทาโกะยากิ (ไฟกลาง)    2. ใส่น้ำมันมะกอก หรือน้ำมันรำข้าว    3. ตอกไข่ ปรุงรสด้วยซอสปรุงรส เกลือเล็กน้อยและต้นหอมซอยตามลำดับ    4. หยอดไข่ลงตามหลุมกะทะ และใช้ไม้แคะหรือเหล็กแหลมกลับไข่ไปมาจนสุกเป็นวงกลม    5. เติมน้ำมันให้ทั่วอีกครั้ง แล้วจีงกลับด้านไปมาตลอดเพื่อให้ไข่กรอบทั่วถึงทั้งลูก    6. เมื่อไข่เป็นสีเหลืองกรอบ ตักใส่จานที่รองด้วยกระดาษซับน้ำมัน[…]

5 พฤติกรรม เสี่ยงการเป็นออฟฟิศซินโดรม

อย่าคิดว่า ตัวเองไม่เสี่ยงต่อการเป็นโรค Office Syndrome เพราะไม่ต้องนั่งติดโต๊ะหรืออายุยังน้อย เพราะเดี๋ยวนี้ เด็กวัยรุ่นก็เป็นกันเยอะแล้ว โดยเป็นหนักถึงขั้นต้องกายภายเลยก็มี บอกเลยว่า ห้ามประมาทกับโรคนี้ เพราะมันเป็นได้ง่ายกว่าที่คิด แล้วถ้าเป็นขึ้นมาก็ต้องเสียทั้งเวลา ทั้งทรัพย์ หรืออาจเสียงานเพราะนั่งทำงานไม่ไหวเลยก็ได้ 1. ใช้โน้ตบุ๊คเป็นประจำ หน้าจอของโน้ตบุ๊คอยู่ในระดับต่ำกว่าศีรษะมาก เวลาทำงานไปนานๆ ศีรษะของเราก็จะค่อยๆ โน้มไปหาจอโดยไม่รู้ตัว ทำให้กล้ามเนื้อและข้อต่อบริเวณลำคอโยกไปข้างหน้า นานเข้า กล้ามเนื้อและข้อต่อบริเวณนั้นก็จะกลายสภาพจากที่เคยตั้งตรงก็โน้มมาข้างหน้า ทำให้เกิดอาการปวดบริเวณคอ บ่า ไหล่ จากการที่กล้ามเนื้อรั้งกันเอง นอกจากนี้การที่คีย์บอร์ดวางอยู่บนโต๊ะ ก็เป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดโรค Office Syndrome ด้วยเช่นกัน เพราะเมื่อคีย์บอร์ดอยู่บนโต๊ะ เราก็ต้องเกร็งแขนตลอดเวลา ประกอบกับกล้ามเนื้อบริเวณแขนนั้นเชื่อมต่อกับกล้ามเนื้อคอ บ่า ไหล่ กล้ามเนื้อทั้งหมดจึงถูกใช้งานตลอดเวลา และถูกใช้งานพร้อมกัน ทางแก้: ถ้าเลือกได้ ควรเปลี่ยนมาใช้คอมพิวเตอร์ตั้งโต๊ะ หรือไม่ก็หาแผ่นรองโน้ตบุ๊คให้ของจอโน้ตบุ๊คอยู่ในระดับสายตา ขณะเดียวกันก็ให้ใช้คีย์บอร์ดแบบต่อสายเพื่อไม่ให้ต้องเกร็งแขนตลอดเวลา และวางแขนไว้บนแขนเก้าอี้ 2. ไม่เอาเท้าวางพื้น เวลานั่งทำงาน   การไม่เอาเท้าทั้ง 2 ข้างวางพื้นในทีนี้ นอกจากจะพูดถึงการนั่งไขว่ห้างแล้วยังรวมถึงการนั่งขัดสมาธิในเวลาทำงานด้วย เพราะในระหว่างอยู่ในท่าดังกล่าว กระดูกสันหลังของเราของเราจะไม่ตั้งตรงแบบที่ควรจะเป็น ทำให้เกิดการกดอัดของข้อกระดูก และนานวันก็กระดูกสันหลังก็จะคด ทางแก้: นึกได้เมื่อไร ให้วางเท้าทั้งสองข้างกับพื้น และทิ้งน้ำหนักลงที่ก้นสองข้างเท่าๆ กัน[…]

ทำไมลูกฉันถึงเป็นหวัดบ่อยจัง? เป็นหวัดหรือเป็นภูมิแพ้กันแน่

ถ้าหากไม่สามารถแยกความแตกต่างระหว่างอาการเป็นหวัด หรือภูมิแพ้ ได้ ลองดู 6 ข้อแตกต่างระหว่างหวัดกับภูมิแพ้ มาฝากกัน มีไข้ หรือ ไม่มีไข้ – ถ้าเป็นโรคหวัด เด็กจะมีไข้ร่วมด้วย แต่ถ้าเป็นภูมิแพ้ จะไม่มีไข้ ตัวจะไม่ร้อน 2. น้ำมูกข้น หรือ น้ำมูกใส – ถ้าเป็นหวัด น้ำมูกของข้นหรือใสก็ได้ สำหรับภูมิแพ้ น้ำมูกจะใสๆ 3. โรคติดต่อ หรือ ไม่ติดต่อ – หวัดจะสามารถติดต่อได้ ผ่านการไอ หรือ จาม แต่ภูมิแพ้ จะไม่สามารถติดต่อได้ แต่จะสืบทอดผ่านทางพันธุกรรม ถ้าคุณพ่อแม่เป็นภูมิแพ้ ส่วนใหญ่ลูกจะเป็นภูมิแพ้เช่นเดียวกัน 4. เจ็บคอ แสบคอ หรือ คันคอ – อาการเจ็บคอ หรือแสบถอ จะมีเกิดกับโรคหวัด ส่วนภูมิแพ้นั้น จะมีอาการคันคอ 5. มีอาการหลังรับเชื้อ 2-3 วัน หรือ[…]

ผิวลอก รักษาได้ถ้ารู้สาเหตุ

ผิวลอก นอกจากจะสร้างความรำคาญใจและส่งผลต่อความสวยงามแล้ว ยังถือเป็นปัญหาผิวหนังที่ควรรักษา เพราะหากปล่อยไว้อาจเรื้อรังได้ ทั้งนี้ การรู้ถึงสาเหตุที่ทำให้ผิวลอกจะช่วยให้รักษาได้อย่างตรงจุดและหายเร็วยิ่งขึ้น อาการผิวลอก คือภาวะที่ผิวหนังชั้นนอกสุดหรือหนังกำพร้าหลุดลอกออกมา ส่งผลให้ผิวหนังมีลักษณะแห้งแตก รวมทั้งอาจมีอาการแดงหรือคันร่วมด้วย ซึ่งอาการผิวลอกนี้เกิดขึ้นได้ทั่วร่างกาย และอาจส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันได้ ผิวลอก เกิดจากอะไร ? อาการผิวลอกเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ แต่โดยทั่วไปมักเกิดจากผิวไหม้จากแสงแดด ผิวแห้ง การเกิดแผลตามผิวหนัง น้ำกัดเท้า หรือมีเล็บขบ นอกจากนี้ ผิวลอกอาจเกิดจากปัญหาผิวหนังต่อไปนี้ สาเหตุจากอาการภูมิแพ้ ได้แก่ โรคผิวหนังอักเสบจากการแพ้ ปฏิกิริยาจากการแพ้หรือการใช้ยาบางชนิด สาเหตุจากการอักเสบ ได้แก่ โรคผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง โรคเซบเดิร์ม (Seborrheic Dermatitis) โรคผื่นแพ้สัมผัส ผื่นผ้าอ้อม เป็นต้น สาเหตุจากการติดเชื้อ เช่น โรคกลาก สาเหตุจากภาวะภูมิคุ้มกันผิดปกติ ได้แก่ โรคสะเก็ดเงิน โรคไลเคนพลานัส  (Lichen Planus) ทั้งนี้ โรคผิวหนังที่เกิดจากสาเหตุอื่น ๆ ก็อาจทำให้ผิวลอกได้ เช่น โรคผื่นกุหลาบ ซึ่งเป็นโรคผิวหนังที่ยังไม่พบสาเหตุแน่ชัด หรือโรคแอกทินิกเคอราโทซิส (Actinic Keratosis: AK) ซึ่งเป็นภาวะที่อาจกลายไปเป็นมะเร็งผิวหนัง มีสาเหตุมาจากการถูกแดดมากเกินไป หรือโรคดักแด้ อันเป็นความผิดปกติทางพันธุกรรมที่ทำให้ผิวหนังแห้งและหลุดลอกออกมา นอกจากนี้ โรคที่เกี่ยวข้องกับระบบอื่น ๆ ในร่างกายบางชนิดอาจส่งผลกระทบต่อระบบผิวหนังจนเกิดการหลุดลอกได้เช่นกัน เช่น ภาวะฮอร์โมนพาราไทรอยด์ตํ่า (Hypoparathyroidism) โรคผิวหนังและกล้ามเนื้ออักเสบ[…]

ความดันต่ำ รักษาได้ด้วยการดื่มแอลกอฮอล์จริงหรือ

ผู้ที่มีความดันต่ำอาจเคยได้ยินความเชื่อที่ว่าการดื่มแอลกอฮอล์ช่วยให้ความดันสูงขึ้นได้ แต่แท้จริงแล้ว เหล้า เบียร์ ไวน์ หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ชนิดต่าง ๆ นั้นส่งผลต่อความดันโลหิตของคนเราอย่างไร เป็นทางออกสำหรับผู้ที่มีภาวะความดันต่ำจริงหรือไม่ ดื่มหรือไม่ดื่ม แบบไหนดีต่อภาวะความดันโลหิตต่ำ เมื่อเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เข้าสู่ร่างกาย บางส่วนจะถูกส่งตรงเข้าสู่หลอดเลือดและสมองทันที ต่างจากอาหารและเครื่องดื่มชนิดอื่นที่ต้องผ่านกระบวนการย่อยก่อนถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดอย่างเป็นขั้นตอน แอลกอฮอล์จึงออกฤทธิ์ต่อระบบประสาทส่วนกลางและหลอดเลือดโดยตรง ส่งผลให้สมองสั่งงานช้าลง กระตุ้นการสูบฉีดเลือด หัวใจเต้นแรงกว่าปกติ และความดันโลหิตสูงขึ้นชั่วคราว กลายมาเป็นความเชื่อที่ว่าการดื่มแอลกอฮอล์ช่วยรักษาภาวะความดันต่ำที่ไม่รุนแรงได้ สำหรับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับเรื่องนี้ มีงานวิจัยพบว่าการดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากส่งผลให้ความดันโลหิตเพิ่มสูงขึ้นจนเสี่ยงต่อโรคความดันสูงระยะแรกเริ่มได้ โดยวัยรุ่นที่ดื่มแอลกอฮอล์วันละประมาณ 5 หน่วยขึ้นไป มีค่าความดันโลหิตสูงขึ้นเมื่อเทียบกับผู้ที่ดื่มเป็นครั้งคราว และมีแนวโน้มเกิดโรคความดันโลหิตสูงได้ง่าย แต่พบว่าการดื่มแอลกอฮอล์เล็กน้อยถึงปานกลางทำให้ระดับความดันโลหิตลดต่ำลงได้ อย่างไรก็ตาม นักวิจัยยังไม่ทราบกลไกที่ทำให้เกิดผลลัพธ์ดังกล่าวอย่างชัดเจน อีกทั้งการเปลี่ยนแปลงของความดันโลหิตเกิดขึ้นได้จากหลาย ๆ ปัจจัย เช่น อายุ พฤติกรรมการใช้ชีวิต การนอน การรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มบางชนิด ไปจนถึงปัญหาสุขภาพ เพื่อการรักษาที่ตรงจุดและได้ผล แพทย์จะพิจารณาสาเหตุเหล่านี้ พร้อมแนะนำให้ผู้ป่วยปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ รับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ ดื่มน้ำให้มาก เป็นต้น ไม่แนะนำให้รักษาภาวะความดันต่ำด้วยการดื่มแอลกอฮอล์  เพราะแอลกอฮอล์ทุกชนิดล้วนเป็นโทษต่อร่างกาย หากดื่มมากเกินไปจะทำให้เกิดปัญหาสุขภาพต่าง ๆ ตามมา เช่น โรคหัวใจ โรคตับแข็ง โรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน โรคมะเร็งเต้านม เป็นต้น โดยเฉพาะผู้มีภาวะความดันโลหิตสูงหรือผู้สูงอายุที่มีความเสี่ยงมากกว่ากลุ่มอื่น[…]

10 ของอร่อยไขมันสูง กินแล้วไม่อ้วน แถมได้ประโยชน์

ไขมันดี ได้จากอาหารที่ขึ้นชื่อว่าเป็น Super Food กินแล้วไม่ทำให้อ้วน เหมาะกับสาว ๆ ที่อยากผอมแต่ไม่อยากอดอาหาร ที่สำคัญคือ แม้จะกินเพื่อลดน้ำหนักแต่ก็ไม่ทำให้ร่างกายขาดสารอาหาร อยากรู้ไหมว่ามีอะไรบ้าง การลดน้ำหนัก กับการอดอาหารมักเป็นของคู่กันเสมอ ทำให้แผนการลดน้ำหนักของสาว ๆ หลายคนไม่ถึงเส้นชัยสักที เพราะอดใจไม่ไหวกับของอร่อยอยู่เป็นประจำ งานนี้กระปุกดอทคอมขอบอกเลยว่า ต่อไปนี้สาว ๆ ไม่ต้องอดของอร่อยเพื่อให้น้ำหนักลงอีกแล้ว จากข้อมูลในเว็บไซต์ Businessinsider.com แนะนำมาว่า หากอยากผอมแบบไม่ต้องอดอาหารต้องลองกิน 10 อาหารอร่อยต่อไปนี้ดู ที่ถึงแม้ว่าจะมีไขมันสูง แต่ก็ทำให้เราลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้นอย่างเหลือเชื่อ มาดูกันว่าของอร่อยกินแล้วไม่อ้วนที่ว่านั้นจะมีอะไรบ้าง อะโวคาโด อย่างที่รู้กันดีว่า อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่มีแคลอรีจากไขมันสูงถึงร้อยละ 77 นับว่าเป็นปริมาณไขมันที่สูงกว่าผลไม้ชนิดอื่น แต่ไขมันส่วนใหญ่ที่พบในอะโวคาโดนั้นเป็นกรดไขมันโอเลอิกชนิดไม่อิ่มตัว ซึ่งเป็นกรดไขมันที่ดีต่อสุขภาพ กินแล้วไม่สะสมเป็นไขมันหน้าท้อง จากผลการวิจัยเผยว่า ในผลอะโวคาโดยังอุดมด้วยไฟเบอร์ที่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล และไตรกลีเซอไรด์ในเลือด และเพิ่มปริมาณไขมันดี (HDL) ในร่างกาย ดังนั้น หากเรากินเป็นประจำทุกวัน ก็ไม่ต้องห่วงว่าจะเกิดภาวะไขมันอุดตันในเส้นเลือดเลย นอกจากนี้แล้ว  อะโวคาโดยังอุดมด้วยแร่ธาตุโพแทสเซียมถึงร้อยละ 40 มากกว่ากล้วยเสียอีก กินแล้วช่วยบำรุงระบบไหลเวียนโลหิตในร่างกายเราอีกด้วย ชีส ชีสเป็นอาหารที่ดูเหมือนกินแล้วอ้วน เพราะชีสบาง ๆ เพียง[…]