ldl, hdl ( ไขมันดีและไขมันไม่ดี )

ไขมันดี (HDL) และไขมันไม่ดี (LDL) มีความสัมพันธ์ชัดเจนกับการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด LDL ( ไขมันไม่ดี ) คืออะไร ? LDL มาจากคำว่า Low Density Lipoprotein ( ไขมันไม่ดี ) มีความสัมพันธ์ชัดเจนกับการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด เป็นไขมันที่สามารถทำให้เกิดภาวะหลอดเลือดแดงแข็งตัวได้ ไขมัน LDL ทำหน้าที่ลำเลียงคอเลสเตอรอลทั้งหลายออกจากตับเข้าสู่กระแสเลือดในร่างกาย หากคอเลสเตอรอลเหลืออยู่ในกระแสเลือด ก็จะสะสมเป็นตุ่มเกาะอยู่ตามผนังของหลอดเลือดทำให้หลอดเลือดแข็ง เกิดภาวะหลอดเลือดตีบ นานเข้าก็จะทำให้เกิดภาวะหลอดเลือดอุดตัน และส่งผลต่อการเป็นโรคความดันสูง โรคหัวใจขาดเลือด ไตวาย อัมพาตอัมพฤกษ์ เป็นต้น หลอดเลือดและคอเลสเตอรอล ( credits: tappmedical.com, aboutyourcholesterol.com ) LDL ( ไขมันไม่ดี ) มาจากไหน ? 1. อาหารจำพวกไขมันอิ่มตัว ( Saturated Fat ) ได้แก่ ไขมันจากสัตว์ เช่น เนื้อหมู เนื้อไก่ เป็นต้น ( ยกเว้นเนื้อปลา ) รวมไปถึง ไข่ เนย ชีส[…]

เปิดสัญญาณเตือน “หัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน” เสี่ยงตายใน 1 ชั่วโมง

แพทย์ชี้ “กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน” ทำให้ตายภายใน 1 ชั่วโมงหลังเกิดอาการ เตือนหากจุกแน่นหน้าอก เหงื่อออก ใจสั่น ปวดร้าวไปกราม จุกใต้ลิ้นปี่ ให้รีบพบแพทย์ทันที แนะเลี่ยงอาหารไขมันสูง ความเครียด บุหรี่และแอลกอฮอล์ ควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย ตรวจสุขภาพประจำปี ลดเสี่ยงโรคหัวใจ นพ.ณรงค์ อภิกุลวณิช รองอธิบดีกรมการแพทย์และโฆษกกรมการแพทย์ เปิดเผยว่า โรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน เป็นภาวะที่มีลิ่มเลือดอุดหลอดเลือดหัวใจ ทำให้เลือดไม่สามารถไปเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจ หัวใจจะขาดเลือดและออกซิเจน ส่งผลให้กล้ามเนื้อหัวใจตาย ในประเทศไทย พบว่าร้อยละ 45 ของการเสียชีวิตเฉียบพลัน เกิดจากโรคหลอดเลือดหัวใจ ซึ่งโรคนี้มักเกิดขึ้นทันทีแบบเฉียบพลัน เช่น ขณะปฏิบัติกิจวัตรประจำวัน ทำงาน เล่นกีฬา เกิดจากภาวะหลอดเลือดแดงแข็งและก่อตัวเป็นตะกรัน โดยหลอดเลือดเมื่อเกิดการร่อนหลุดของตะกรัน ทำให้มีการอุดตันของหลอดเลือด อาจทำให้เสียชีวิตเฉียบพลัน มักเกิดขึ้นภายใน 1 ชั่วโมง และที่สำคัญ มากกว่าครึ่งหนึ่งของผู้เสียชีวิตเฉียบพลันจากโรคหัวใจ ไม่เคยแสดงอาการมาก่อน สะท้อนให้เห็นว่าโรคหัวใจและหลอดเลือดเป็นโรคที่ต้องได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิด ดังนั้นการดูแลสุขภาพตนเองเป็นสิ่งจำเป็นพื้นฐาน เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงอยู่เสมอ นพ.ณรงค์ กล่าวว่า หลักการง่ายๆ ที่สามารถปฏิบัติตนเพื่อลดปัจจัยเสี่ยงของการเกิดโรค คือ[…]

รู้หลักปรับชีวิต พิชิตโรคเบาหวาน

โรคเบาหวาน…โรคที่เป็นกันมากขึ้นเรื่อยๆทุกเพศทุกวัย มีสาเหตุจากอะไร การกินหวานเป็นสาเหตุหรือไม่ จะป้องกันได้อย่างไรติดตามคำตอบได้แบบง่ายๆโดยคุณหมอรามา ในรายการนารีกระจ่าง ตอน  “รู้หลักปรับชีวิต พิชิตโรคเบาหวาน” รับชมบนเว็บไว้ที่ PentaCenter รับชมบน Penta TV ในแชนแนล ThaiPBS โดยการเพิ่มแชนแนลด้วยหมายเลข #976

10 ของใช้ที่คุณไม่ควรใช้ร่วมกับคนอื่นเด็ดขาด

“ของใช้ส่วนตัว” เราคงเคยได้ยินคำนี้ และรู้ความหมายของมันเป็นอย่างดี แต่สุดท้ายของใช้ส่วนตัวก็ไม่เคยที่จะได้ใช้ส่วนตัวเลยสักครั้ง เพราะไม่ว่ายังไงก็ต้องมีคนมาใช้ร่วมกันอยู่ดี ไม่ว่าจะเป็นคนในครอบครัว คนรัก หรือเพื่อนของคุณก็ตาม เพราะเราคงไว้ใจ และคิดว่าคนที่ขอยืมเราไปนั้นก็ไม่ได้เป็นรโรคอะไร ให้ของใช้ส่วนตัวไปก็คงไม่เป็นไร แต่รู้หรือไม่ของใช้บางอย่างนั้นก็ “ห้ามใช้” ร่วมกับผู้อื่นเด็ดขาด! ซึ่งบางอย่างหลายๆคนคงรู้อยู่แล้วแต่ไม่ใส่ใจ ดังนั้น PentaTV จึงนำ 10 อันดับของใช้ที่คุณไม่ควรใช้ร่วมกับคนอื่นเด็ดขาดมาฝาก จะมีอะไรกันบ้างมาดูกัน อันดับที่ 1 ลิปมัน อันดับที่ 2 คีมเล็ก (แหนบ) อันดับที่ 3 แปรงสีฟัน อันดับที่ 4 ของเหลวในกระปุก อันดับที่ 5 มีดโกน   อันดับที่ 6 กรรไกรตัดเล็บ อันดับที่ 7 ผ้าเช็ดตัว อันดับที่ 8 โรลออน อันดับที่ 9 สบู่ก้อน อันดับที่ 10 หูฟัง    […]

วิธีกินยาน้ำในเด็กที่พ่อแม่ควรรู้

ลูกกินยายาก จะป้อนยาให้กับลูกอย่างไร จะถูกต้องและครบถ้วน ปกติถ้าเราให้เด็กทานยาน้ำ ยกตัวอย่างปริมาณ 5 cc. อุปกรณ์ที่ใช้ตวงยาเป็นสิ่งที่จำเป็นและแม่นยำที่สุด นั่นก็คือ ไซริงค์  ถ้วยตวง ช้อนตวงยา แล้วถ้าไม่มีทั้งหมดนี้ จะใช้อะไรแทนได้ ช้อนชงกาแฟ สามารถใช้แทนได้ ซึ่งปริมาณ 5 cc. จะเท่ากับ 1 ช้อนชา อย่างไรก็ตาม ขนาดและลักษณะของช้อนที่แตกต่างกัน มีผลทำให้อาจจะได้รับปริมาณยาที่ไม่เท่ากันได้      เมื่อเด็กได้รับปริมาณยาน้อยกว่าหรือมากกว่ากำหนด แล้วจะมีผลอย่างไร?      วิธีป้อนยาเด็กให้ปลอดภัย     ยาน้ำของเด็กผสมกับนมได้หรือไม่? ติดตามได้ในรายการ ยาหมอบอก ตอน วิธีกินยาน้ำในเด็กที่พ่อแม่ควรรู้ สามารถติดตามรายการ ยาหมอบอก เพิ่มเติมได้คลิก

การประกันสุขภาพคืออะไร

การประกันสุขภาพ การประกันสุขภาพคืออะไร การประกันสุขภาพ คือ การประกันภัยที่บริษัทประกันภัยตกลงที่จะชดเชยค่าใช้จ่ายที่เกิดขึ้น จากการรักษาพยาบาลของผู้เอาประกันภัย ไม่ว่าค่ารักษาพยาบาลนั้นจะเกิดขึ้นจากการเจ็บป่วยจากโรคภัย หรือการบาดเจ็บจากอุบัติเหตุให้แก่ผู้เอาประกันภัย การประกันสุขภาพมีกี่ประเภท แต่ละประเภทมีขอบเขตความคุ้มครองแค่ไหน การประกันสุขภาพแบ่งออกเป็น 2 ประเภท ได้แก่ การประกันภัยอุบัติเหตุ และสุขภาพหมู่และการ ประกันภัยอุบัติเหตุและสุขภาพรายบุคคล ทั้ง 2 ประเภท ให้ความคุ้มครองที่เหมือนกัน โดยแบ่งความคุ้มครองหลักออกได้เป็น 7 หมวด ได้แก่ 1. ให้ความคุ้มครองเมื่อผู้เอาประกันภัยต้องเข้ารับการรักษาตัวในโรงพยาบาล เพราะการบาดเจ็บจากอุบัติเหตุหรือการป่วยไข้ โดยจะชดเชยค่าใช้จ่ายอันเกิดจาก 1. ค่าห้องและค่าอาหาร 2. ค่าบริการทั่วไป 3. ค่าใช้จ่ายในกรณีที่มีการรักษาพยาบาลฉุกเฉิน หลังการเกิดอุบัติเหตุ 2. ค่าใช้จ่ายอันเกิดจากการผ่าตัด ค่าปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการผ่าตัด 3. ค่าใช้จ่ายอันเกิดจากการให้แพทย์มาดูแล 4. ค่าใช้จ่ายสำหรับการรักษาที่คลีนิค หรือแผนกผู้ป่วยนอกของโรงพยาบาล 5. ค่าใช้จ่ายในการคลอดบุตร 6. ค่าใช้จ่ายในการรักษาฟัน 7. การชดเชยค่าใช้จ่าย อันเกิดขึ้นจากการบริการโดยพยาบาลพิเศษขณะอยู่ในโรงพยาบาล หรือที่บ้านภายหลังจากการรักษาในโรงพยาบาล ทั้งนี้ต้องเป็นไปตามคำสั่งของแพทย์ ​ อัตราเบี้ยประกันภัยจะขึ้นอยู่กับปัจจัยอะไร[…]

โยมสะดวก แต่พระอาจไม่สบาย

การทำบุญในปัจจุบันสามารถทำได้อย่างสะดวกและสบาย ไม่ว่าจะเป็นการทำบุญผ่านการโอนเงินทางแอพพลิเคชั่นบนโทรศัพท์ การส่งของใช้ที่สภาพยังใช้ได้ให้กับหน่วยงานต่างๆ ผ่านทางไปรษณีย์ หรือแม้กระทั่งซื้ออาหารชุดที่ทำสำเร็จไปใส่บาตรพระในเช้าก่อนทำงานก็ตาม แน่นอนว่าความเร่งรีบบวกกับความเคยชินอาจชวนให้คนส่วนใหญ่หลงลืมไปว่าในอาหารชุดสำเร็จรูปที่ขายตามท้องตลาดส่วนใหญ่มีโปรตีนและสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายไม่ครบถ้วน ในขณะที่มีปริมาณน้ำตาล น้ำมัน เกลือ กะทิ หรือโซเดียมมากเกินกว่าความต้องการ เมื่อพระสงฆ์ฉันอาหารลักษณะนี้ไปเรื่อยๆ จะทำให้พระสงฆ์อาพาธ (เจ็บป่วย) ด้วยโรคต่างๆ ซึ่งหากดูจากรายงานสถานการณ์ปัญหาโภชนาการในสงฆ์ ของโครงการสงฆ์ไทยไกลโรค ปี 2559 ที่สนับสนุนโดยสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) จะพบว่า 5 โรคยอดฮิตของพระสงฆ์ไทยคือ โรคไขมันในเลือดสูง ความดันโลหิตสูง เบาหวาน ปอด โรคหัวและหลอดเลือด ตามลำดับ ซึ่งสาเหตุของการเจ็บป่วยในพระสงฆ์เกิดจากการฉันอาหารที่มีไขมันสูงและดื่มน้ำปานะที่มีรสหวาน เฉลี่ย 2 แก้ว/วัน รวมถึงออกกำลังกายน้อย เพราะการเคลื่อนไหวร่างกายของพระสงฆ์อย่างการเดินรอบวัด กวาดลานวัด ยังไม่เพียงพอสำหรับการเผาผลาญพลังงานในแต่ละวัน เมื่อฆราวาสอย่างเราเป็นผู้ถวายอาหารให้พระสงฆ์ ทั้งการใส่บาตรและถวายเพล อีกทั้งพระสงฆ์ ไม่สามารถเลือกฉันอาหารเองได้ ฆราวาสก็ควรคำนึงเลือกอาหารคุณภาพดีไปถวาย สำหรับฆราวาสญาติโยมที่ไม่สะดวกประกอบอาหารนำไปถวายพระด้วยตัวเองก็สามารถเลือกซื้ออาหารสำเร็จไปใส่บาตรได้ตามเดิม เพียงแต่ขอให้เพิ่มความใส่ใจในการเลือกซื้ออาหารลงไปอีกนิด พิจารณาดูอีกหน่อยว่าอาหารเหล่านั้นมีสารอาหารครบถ้วนเพียงพอหรือไม่ ไม่จำเป็นที่จะต้องถวายกับข้าวหลายอย่าง ท่านสามารถเลือกถวายกับข้าวเพียง 1 อย่าง แต่เป็น 1 เมนูอาหารที่มีคุณภาพส่งเสริมต่อการมีสุขภาพที่ดีได้ ทั้งนี้ ในส่วนของแม่ค้าแม่ขายที่ประกอบอาหารก็อย่าลืมคำนึงถึงสุขภาพของพระสงฆ์ เพราะในยุคปัจจุบันคนนิยมซื้ออาหารสำเร็จเป็นส่วนมาก หากแม่ค้ายังคงประกอบอาหารแบบเดิม มีผักน้อยชนิด ยังปรุงอาหารรสชาติจัดจ้าน[…]

เรื่องดีๆ ต้องรีบบอกต่อ!! ใครใช้ประกันสังคม เช็คด่วน!!

เรื่องดีๆ ต้องรีบบอกต่อ!! ใครใช้ประกันสังคม เช็คด่วน!! จะได้ไม่เสียสิทธิ เวลาไปหาหมอ มีสิทธิเพิ่มอีก 12 สิทธิ โดนใจประชาชนสุดๆงานนี้?? พลเอก ศิริชัย ดิษฐกุล รัฐมนตรีว่าการกระทรวงแรงงาน เปิดเผยว่า จากที่รัฐธรรมนูญไทย 2560 ได้กำหนดให้รัฐมีหน้าที่ส่งเสริม สนับสนุนให้ลูกจ้างเข้าถึงการประกันสังคม โดยจัดสิทธิประโยชน์ที่เหมาะสม พร้อมทั้งส่งเสริมการออมเพื่อการดำรงชีพเมื่อพ้นวัยทำงาน เพื่อความมั่นคง มั่งคั่ง และยั่งยืนในชีวิตของลูกจ้างผู้ประกันตน กระทรวงแรงงานจึงได้เสนอร่างกฎหมายเพื่อปรับปรุงพัฒนาสิทธิประโยชน์ฯ ประกันสังคมตามมาตรา 40 ให้สอดคล้องกับความต้องการของผู้ประกันตนตามมาตรา 40 จำนวน 3 ฉบับ เสนอคณะรัฐมนตรีพิจารณาอนุมัติในหลักการ ในวันที่ 25 เม.ย. 2560 โดยร่างกฎหมายดังกล่าวประกอบด้วย 1. ร่างพระราชกฤษฎีกากำหนดคุณสมบัติของบุคคลซึ่งอาจสมัครเข้าเป็นผู้ประกันตน พ.ศ. … 2. ร่างพระราชกฤษฎีกากำหนดหลักเกณฑ์และอัตราการจ่ายเงินสมทบ ประเภทของประโยชน์ทดแทน ตลอดจนหลักเกณฑ์และเงื่อนไขแห่งสิทธิในการรับประโยชน์ทดแทน พ.ศ. … 3. ร่างกฎกระทรวงกำหนดอัตราเงินสมทบที่รัฐบาลจ่ายเข้ากองทุนประกันสังคมสำหรับบุคคลซึ่งสมัครเข้าเป็นผู้ประกันตน พ.ศ. … สำหรับร่างกฎหมายทั้ง 3 ฉบับดังกล่าวมีสาระสำคัญโดยได้กำหนดคุณสมบัติของผู้มีสิทธิสมัครเป็นผู้ประกันตนมาตรา[…]

สารอาหาร 7 ชนิดที่สามารถป้องกันไม่ให้สมองเสื่อม

สารอาหาร 7 ชนิดที่สามารถป้องกันไม่ให้สมองเสื่อม พันธุกรรมและการออกกำลังกายเป็นปัจจัยที่สำคัญต่อสุขภาพของสมองและยังเป็นตัวบ่งชี้ถึงความเสี่ยงต่อการเกิดโรคสมองเสื่อม อาหารก็มีส่วนสำคัญเช่นกัน แม้ว่าเราจะรู้กันอยู่ว่าไม่มียาวิเศษณ์ใดที่สามารถป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้ แต่นักวิทยาศาสตร์ก็ได้ทำการสรุปแล้วว่าสารอาหารบางอย่างมีส่วนช่วยทำให้ความจำและการรับรู้ของสมองดีขึ้น สารอาหารทั้ง 7 ชนิดนี้ได้แก่ 1. สารโกโก้ฟลาวานอล : ซึ่งพบในโกโก้ สารตัวนี้คือสิ่งที่ทำให้โกโก้มีสีน้ำตาลเข้ม งานวิจัยหนึ่งในปี 2014 ได้ทำการทดลองเรื่องผลของการบริโภคสารดังกล่าวนี้เป็นเวลา 3 เดือน พบว่ากลุ่มทดลองนี้มีการสร้าง dentate gyrus ในสมองเพิ่มขึ้น ซึ่งสารดังกล่าวนี้เองช่วยเพิ่มปริมาณของ hippocampal ซึ่งปกติปริมาณของมันจะลดต่ำลงเมื่ออายุเพิ่มขึ้น 2. กรดไขมันโอเมก้า 3 : ปลาที่มีกรดไขมันนี้ได้แก่ปลาแซลม่อน ปลาแมคคาเรล และปลาทูน่า กรดไขมันนี้ช่วยเพิ่มพลังสมองและทำให้การรับรู้ของสมองดีขึ้น 3. ถั่วต่าง ๆ : โดยเฉพาะอย่างยิ่งถั่ววอลนัท ถั่วมีสารที่สามรถต่อสู้กับความจำเสื่อมได้ 4. แมกนีเซียม : นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าการได้รับแมกนีเซียมไม่เพียงพอมีผลต่อการรับรู้ของสมองที่ต่ำลงและอาจทำให้เป็นโรคสมองเสื่อมในที่สฺด อาหารที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียมได้แก่ ผักการ์ด ผักโขม เมล็ดฟักทอง โยเกิร์ต ถั่วอัลมอนด์ ถั่วดำ อะโวคาโด้ มะเดื่อ ดาร์คช็อกโกแล็ต และกล้วย 5. บลูเบอร์รี่ : ช่วยทำให้ความจำดีขึ้น[…]

เตือน!!ไข้เลือดออกระบาดป่วยแล้ว 167 ราย

  นพ.คิมหันต์ ยงรัตนกิจ นายแพทย์สาธารณสุขจังหวัดมหาสารคาม เผยว่าสถานการณ์โรคไข้เลือดออกในจังหวัดมีแนวโน้มเพิ่มสูงขึ้น เนื่องจากอยู่ในช่วงฤดูฝน สภาพอากาศ เอื้อต่อการระบาดของโรค จากรายงานระบาดวิทยาพบว่า ตั้งแต่วันที่ 1 ม.ค.60-30 มิ.ย. ได้รับรายงานผู้ป่วยโรคไข้เลือดออกจำนวนทั้งสิ้น 167 ราย คิดเป็นอัตราป่วย 17.34 ต่อประชากรแสนคน แต่ยังไม่มีรายงานผู้เสียชีวิต อำเภอที่พบผู้ป่วยมากที่สุด คือ อ.พยัคฆภูมิพิสัย กลุ่มอายุที่พบสูงสุดคือกลุ่มอายุ 5-9 ปี ส่วนใหญ่เป็นนักเรียน ทั้งนี้หากพบว่าบุตรหลานมีไข้สูง หน้าแดง อ่อนเพลีย เบื่ออาหาร อาเจียน แล้วภายใน 2 วันอาการก็ยังไม่ดีขึ้น ควรพาไปพบแพทย์ทันที.   รับข้อมูลและเรื่องราวดีๆจาก PentaTV ได้ที่ ทางทีวีผ่าน Penta TV กล่องทีวี wi-fi และทางออนไลน์ผ่านเว็บไซต์ PentaCenter